Vitamin A

Dieses Vitamin ist wichtig für Sehkraft, Haut, Haare, Schleimhäute, Zähne und Zahnfleisch. Eine Schwangerschaft bedingt einen erhöhten Vitamin-A-Bedarf.
Vitamin A ist im Besonderen in Leber, Fleisch und Eigelb vorhanden. Butter, Margarine, Käse und Karotten sind ebenfalls gute Quellen für dieses Vitamin, wie auch Brokkoli, Grünkohl und Spinat.

Die wichtigsten Vitamine im Überblick