Vitamin B9 | Folsäure

Die Folsäure, die auch als Vitamin B9 bekannt ist, ist für Wachstum und Zellaufbau ein sehr wichtiges Element. Sie hilft der Haut, sich zu erneuern und neue Zellen zu bilden. Außerdem beugt Folsäure Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. In der Schwangerschaft ist eine Einnahme von folsäurehaltigen Produkten angeraten.

Enthalten ist sie in Milch- und Vollkornprodukten. Auch Spinat, Weizenkeime und Sojabohnen sind reich an Folsäure.

Die wichtigsten Vitamine im Überblick